Problemy z utratą zdrowia biorą się z niewłaściwego stylu życia.

Na zdrowie składa się świat wewnętrzny i zewnętrzny.  Nasze ciało i umysł muszą współgrać. Często odsuwamy problemy emocjonalne na dalszy plan, a one tak naprawdę stanowią podstawę naszych problemów. Ważne aby to sobie uświadomić.

Dieta to jeden z elementów składający się na nasze zdrowie.

Mamy dziś ogromną wiedzę na temat diet. Jest ich tysiące i każda jest najlepsza, ale dla kogo –  a dla tego kto ją wymyślił.

Dietetycy też nie mają jednego zdania. W zależności co dany fachowiec preferuje to taką dietę nam zastosuje. Jedni mówią: „stosuj dietę nisko-węglowodanową” np. Kwaśniewski czy Atkins, inni stosują dietę wegetariańską, „makrobiotyczną”, wg pięciu przemian, strukturalną itd. I tak naprawdę każdy z nich ma rację. Tylko co wybrać, jaką drogą iść?

Takim drogowskazem jest typowanie metaboliczne. Czyli dostosowanie diety do danej osoby.

Każdy z nas wie, że głównymi składnikami diety są białka, tłuszcze i węglowodany. Wiemy również, że białko to głównie materiał budulcowy, bardzo mało wydajny energetycznie, jako dwa główne „paliwa” dla naszego ciała pozostają tłuszcze i węglowodany.

Jeżeli chcemy utworzyć kombinacje diety z tych składników to mamy trzy:

• Przewaga tłuszczów nad węglowodanami.
• Przewaga węglowodanów nad tłuszczami.
• Tyle samo węglowodanów i tłuszczów.

Na tej podstawie powstały również trzy typy diety:

• Dieta niskowęglowodanowa
• Dieta wysokowęglowodanowa
• Dieta zrównoważona

Z racji tego, że białko jest głównie budulcem zostały wyeliminowane diety wysokobiałkowe jako niewydajne energetycznie i szkodliwe dla całego organizmu w dłuższym okresie stosowania.

Ale to już wiemy, takie diety znamy:

• Dieta niskowęglowodanowa to np. dieta Kwaśniewskiego, Atkinsa, Lutza
• Dieta wysokowęglowodanowa to np. dieta makrobiotyczna, wegetariańska
• Dieta zrównoważona – to np. dieta w/g 5 przemian

I co dalej?

Tu sięgamy po typowanie metaboliczne:

Wbrew pozorom typowanie metaboliczne nie jest nauką nową. Już w latach 60 –tych George Watson napisał niezwykle interesującą książkę pt. „Odżywanie a Twój umysł”. W książce tej przedstawił swoje badania na temat związku przemian biochemicznych ze stanem psychicznym.

Typologia metabolizmu jest metodą komplementarną. Łączy, bowiem biochemię metabolizmu z budową ciała oraz psychologią. Wszystkie te nauki wzajemnie się uzupełniają dając całościowe podejście do prawidłowego żywienia człowieka. Wiedza ta pozwala precyzyjnie dobrać dietę oraz tok postępowania terapeutycznego mający na celu przywrócenie prawidłowej regulacji metabolizmu. Jest to często droga długa i wymagająca samodyscypliny, ale nagrodą jest nie tylko spadek wagi ciała, ale także poprawa stanu zdrowia fizycznego i psychicznego.

Poznaj siebie i potrzeby swojego ciała

Jest to moment niezakłamanej prawdy przed samym sobą. Nikt tak jak ty nie zna siebie. Zatrzymaj się i zrób sobie taki test. Powiem Ci dlaczego.

Często w pośpiechu życia, brakuje nam czasu na zastanowienie się co powinienem zjeść. Łapiemy to co mamy pod ręką po to tylko aby można było iść do przody, coś co nam da szybko efekt. Wieczorem zmęczeni i nadal głodni zasiadamy do uczty. Rano budzimy się i przyrzekamy sobie kolejną dietę. Stosujemy ją przez tydzień męcząc się okrutnie. Załóżmy, że mamy szybkie efekty ale to żadne efekty bo za chwilę wrócimy do dawnych błędów. A nasze ciało da nam bolesną nauczkę w postaci różnych dolegliwości dopóki nie zrozumiemy, że wymaga ono szacunku i właściwej opieki.

Jeżeli jesteś gotowy podjąć się systematycznej pracy, która nie jest ani uciążliwa, ani trudna, jest po prostu sposobem na życie to wykonaj test metaboliczny, aby dowiedzieć się, jaki jest twój typ, ale pamiętaj bądź szczery z samym sobą. Autorem tego testu jest Dr Krzysztof Krupka

Typowanie metaboliczne – to test mający na celu dobranie odpowiedniego sposobu żywienia i suplementacji dla konkretnej osoby z uwzględnieniem indywidualności biochemicznej, oraz mechanizmów kontroli metabolicznej. Wykonując ten test możemy „przyporządkować” badaną osobę do jednej z pięciu typów metabolizmu i wskazać jej optymalny sposób odżywiania- właściwy dla danego typu metabolicznego.

• typ metaboliczny zrównoważony
• typ metaboliczny o dominacji układu sympatycznego
• typ metaboliczny o dominacji układu parasympatycznego
• typ metaboliczny o dominacji szybkiego tempa utleniania
• typ metaboliczny o dominacji wolnego tempa utleniania.

Ustalenie właściwego sposobu odżywiania i odpowiednich suplementów diety jest bardzo ważnym elementem profilaktyki zdrowotnej oraz utrzymania witalności i dobrego samopoczucia.

Zapraszam do naszego gabinetu aby porozmawiać ze specjalistą w tej dziedzinie, który dokładanie wytłumaczy jaki masz metabolizm i co powinieneś zrobić. Jest to najtańszy i najskuteczniejszy sposób aby Twoje ciało dobrze Ci służyło przez lata dało Ci komfort psychiczny.

dr.Krzysztof Krupka